Tijden en Locaties

 Hit en Run   Is een combi van krachttraining en hardlopen. Tijdens deze Total work-out trainen we vooral buik, billen, benen en rug. De kracht oefeningen worden afgewisseld met cardio. Bijvoorbeeld squat jump daarna rennen. Veel buikspier oefeningen en planken.
Iedereen kan meedoen, maar je moet wel van pittig houden.
Je wordt spelenderwijs sterk, slank en super fit!!

Woensdag 18.30-19.30 uur Kraantje Lek

Pilates 

Pilates is een harmonieuze bewegingsmethode met oefeningen voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Door Pilates word je je beter bewust van lichaamshouding, kracht en ademhaling. Je traint met name je core (romp spieren). Met behulp van een small-ball wordt je balansgevoel op de proef gesteld. Leuk en heel nuttig.

Maandagavond van 19.00-20.00 uur en  20.15 tot 21.15 uur.

Donderdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur.

Donderdagavond  van 20.15-21.15 uur.

Yin Yang Yoga

Donderdagavond 19.00-20.00 uur

Combinatie van houdingen en flow, voor ontspanning van lichaam en hoofd.

Locatie: De Kapel Dennenheuvel Dennenweg 4-8 2061 HX Bloemendaal