Tijden en Locaties

 Hit en Run   Is een combi van krachttraining en hardlopen. Tijdens deze Total work-out trainen we vooral buik, billen, benen en rug. De kracht oefeningen worden afgewisseld met cardio. Bijvoorbeeld squat jump daarna rennen. Veel buikspier oefeningen en planken.
Iedereen kan meedoen, maar je moet wel van pittig houden.
Je wordt spelenderwijs sterk, slank en super fit!!

Woensdag 20.00-21.00 uur Kennemerduinen zomer en achter het gemeentehuis Bloemendaal winter

Pilates en Yoga

(tijdelijk, ivm Corona, op een mooie buiten locatie ) 

Maandagavond van 18.30-19.30 uur en van 19.30 tot 20.30 uur.

Donderdagochtend van 9.00 tot 10.00 uur.

Donderdagavond  van 19.30-20.30 uur.

Pilates is een harmonieuze bewegingsmethode met oefeningen voor een gezonde geest en een gezond lichaam. Door Pilates word je je beter bewust van lichaamshouding, kracht en ademhaling. Je traint met name je core (romp spieren). Met behulp van een small-ball wordt je balansgevoel op de proef gesteld. Leuk en heel nuttig.

Yin Yang Yoga

Dinsdagavond 18.30-19.45 uur

Combinatie van houdingen en flow.