Buiten sporten maakt je hoofd leeg.

Ik ben Petra Ferwerda,  sporten is mijn passie, vooral buiten in de natuur. Rennen of fietsen over kleine paadjes in de duinen of klimmen in de bergen.

Ik vind sporten in de natuur  uitdagend, ontspannend, fris, mooi en iedere dag anders. De natuur heeft een positieve invloed op je. Je voelt je na een uur buiten sporten, opgeladen en je hoofd is leeg. We zijn niet gemaakt om binnen te zitten.

Soms blijft het niet droog en krijgen we een bui op ons hoofd, maar thuis na een warme douche, voel je je extra sterk. Zowel fysiek als mentaal.

Wil je alleen met mij sporten, kies voor Personal training.
Liever sporten met z’n tweetjes, kies voor Duo trainingen.

Het is bij beide trainingen maatwerk, dat betekent, dat het trainings programma speciaal voor jou is. Je hoeft dus nog niet sportief te zijn, je kunt het worden. We werken vanaf je begin nivo naar je doel. Ook geef ik je een persoonlijk bewegingsrapport, schema’s, voeding advies + menu’s.

Zwangerschap Personal training: fit en sterk je zwangerschap door. Verantwoord trainen tot aan  de laatste weken.

Pilates  is binnen in de studio ( evt bij mooi weer buiten).

Mental coaching  : Mentale training, waarbij ik je help om te gaan met problemen en je leer stress de baas te worden. Sessies zijn in de natuur evt in combinatie met fysieke training.

Sport je liever in groepsverband, kies dan voor een van de onderstaande groepstrainingen:

Natural Running: Leer moeiteloos hardlopen.
Hit en Run: mix van cardio en krachttraining.
Pilates: een intensieve training, waarbij de nadruk op het versterken van je romp spieren ligt. Door kracht en balansoefeningen wordt je je bewust van je houding en krachtcentrum.

Verantwoord trainen als je zwanger bent.

Personal training

Sportlessen

Bootcamp

Pilates